O poder do sono

com

Dra. Andrea Toscanini

Médica do Sono

O PASSO A PASSO
PARA DORMIR MELHOR
EM 5 DIAS

Estudos mostram que 4 a cada 5 pessoas que realizam o tratamento melhoram o sono.

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As informações disponíveis neste site não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.

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São mais de 5h de curso, que você pode assistir quando e onde quiser! E não se preocupe... o método online é tão eficaz quanto o presencial.

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Dormir mal pode levar a uma série de complicações na saúde

Falta de sono leva à doenças e encurta a vida, dizem estudos.
  • Aumento do risco de doenças cardiovasculares;
  • Distúrbios psiquiátricos;
  • Depressão;
  • Irritabilidade;
  • Aumento da probabilidade de asma;
  • Dificuldade para emagrecer;
  • Enfraquecimento do sistema imunológico;
  • O nível de colesterol bom (HDL) cai;
  • Dores de cabeça;
  • Aumenta o risco de osteoporose.
Mulher com insônia

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Ao final desse curso você irá saber:

  • O que é sono
  • Quanto tempo você precisa dormir
  • O que regula o sono
  • Quais são e o que acontece em cada fase do sono
  • O que você pode fazer para melhorar o sono
  • O papel do sono no corpo
  • O papel do sono na mente
  • Quais são os distúrbios do sono
  • Como descobrir se você tem algum distúrbio do sono
  • Quais são os sintomas de cada distúrbio do sono
  • Os fatores que influenciam diretamente a qualidade do sono
  • Medidas comportamentais para aplicar no dia a dia que irão melhorar seu sono
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